O que é Diabetes?

O Dia Mundial do Diabetes, celebrado em 14 de novembro, foi instituído pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) em 1991 para conscientizar sobre uma condição de saúde que impacta milhões de pessoas no mundo. Segundo o Atlas da IDF de 2021, mais de 500 milhões vivem com diabetes, e no Brasil são mais de 13 milhões de pessoas, cerca de 6,9% da população. Mas afinal, o que é diabetes? Trata-se de uma doença crônica caracterizada pela produção insuficiente ou má utilização de insulina, o hormônio que controla o açúcar no sangue. Sem tratamento adequado, o diabetes pode causar danos graves a órgãos como coração, rins e artérias.

1. Principais Sintomas e Fatores de Risco

Alguns sinais podem indicar a presença de diabetes. Entre os sintomas mais comuns estão sede constante, fome exagerada, cansaço sem explicação, formigamento nas mãos e pés, além de feridas que demoram a cicatrizar. Atenção aos fatores de risco: pressão alta, colesterol elevado, excesso de peso e doenças crônicas renais são condições que aumentam as chances de desenvolver a doença. Se você percebe algum desses sintomas ou possui fatores de risco, procure orientação médica.

2. Tipos de Diabetes: O que Você Precisa Saber

O diabetes é dividido em diferentes tipos. O diabetes tipo 1 é geralmente diagnosticado em crianças e adolescentes e exige o uso diário de insulina, pois o corpo não produz a substância de forma alguma. Já o tipo 2 é mais prevalente, responsável por 90% dos casos no Brasil, e está associado a hábitos como alimentação inadequada e falta de exercícios. Além disso, temos o pré-diabetes, uma condição de alerta onde os níveis de glicose já estão elevados, e o diabetes gestacional, que ocorre em mulheres durante a gravidez. Entender esses tipos é fundamental para um tratamento adequado e para prevenir a evolução da doença.

3. Prevenção: Hábitos Saudáveis para Evitar o Diabetes

A boa notícia é que é possível prevenir o diabetes tipo 2 com mudanças simples no estilo de vida. Priorize uma alimentação rica em vegetais, frutas e alimentos frescos, evitando ultraprocessados. Praticar atividade física regularmente não só ajuda a controlar o peso como melhora a sensibilidade à insulina. Também é importante evitar o tabagismo e realizar check-ups médicos periódicos. Pequenos hábitos podem ter um grande impacto na sua saúde ao longo do tempo.

4. Monitoramento: Ferramentas que Fazem a Diferença

Se o diabetes já faz parte da sua vida, o monitoramento diário dos níveis de glicose é essencial. A tecnologia trouxe inovações como glicosímetros, que permitem medir o açúcar no sangue de maneira rápida e precisa. Com aparelhos modernos, é possível acompanhar a glicose, registrar dados históricos e ter insights sobre sua saúde. Não subestime a importância desse controle: ele ajuda a prevenir complicações e a manter sua qualidade de vida.

Conclusão

O diabetes é uma condição séria, mas com conhecimento, prevenção e controle, é possível viver bem e com saúde. Nunca é cedo demais para começar a cuidar do seu corpo e adotar hábitos saudáveis. Se você deseja se aprofundar no tema ou buscar produtos de saúde que possam ajudar na sua jornada, visite o site da SIENO para mais informações e dicas de bem-estar. Cuidar de você é o primeiro passo para uma vida equilibrada!